Es esencial cuidar la salud mental y física.
El cuidado personal ha sido un tema muy importante a raíz de la pantemia de COVID19. Ahora, debido a que muchos de nosotros trabajamos desde casa, o en modelos hibridos.
Al tratar de manejar las dificultades del trabajo remoto, ¿cómo cuidamos nuestra salud física, mental y emocional? Cuando se trabaja en casa, la comodidad es indispensable. Dedique tiempo a construir una oficina hogareña y ergonómica. Esto ayudará a prevenir enfermedades musculo-esqueléticas que pueden ocurrir al usar la computadora durante mucho tiempo y aumentará su participación cognitiva. Así que ¿por dónde empezamos?
Salud mental
Entender la importancia de cuidar nuestra salud mental en el entorno laboral es importante para nuestro bienestar y rendimiento en el trabajo. A medida que nos enfrentamos a las los prolemas diarios y las presiones en nuestros trabajos, es fácil pasar por alto el estrés, la ansiedad y el desequilibrio entre el trabajo y la vida personal pueden afectarnos.
Al priorizar nuestra salud mental, no solo nos beneficiamos a nosotros mismos, sino que también fortalecemos nuestra capacidad para enfrentar los desafíos laborales de manera más efectiva. Además, cuidar nuestra salud mental puede mejorar nuestra calidad de vida fuera del trabajo, lo que nos permite disfrutar de un equilibrio más saludable entre el trabajo y la vida personal. Recordemos que invertir en nuestra salud mental no es solo una responsabilidad personal, sino también un acto de cuidado propio que nos permite ser más felices, productivos y resilientes en nuestro entorno laboral y más allá.
Salud física
Cuidar nuestra salud física en el entorno laboral es fundamental para mantenernos en óptimas condiciones y rendir al máximo en nuestras responsabilidades laborales. A menudo, pasamos largas horas frente al ordenador o realizando tareas que requieren estar sentados, lo que puede llevar a problemas de postura, dolores musculares y otros trastornos relacionados con la actividad sedentaria.
Es crucial recordar la importancia de mantener un equilibrio entre la actividad física y el trabajo, incluso en un entorno de oficina. Incorporar pequeñas pausas activas durante el día, estirar los músculos regularmente y mantener una postura erguida pueden ayudar a prevenir molestias y lesiones. Además, fomentar hábitos saludables como realizar ejercicio regularmente, comer de manera equilibrada y mantenerse hidratado son aspectos clave para promover nuestra salud física en el trabajo.
Al invertir en nuestro bienestar físico, no solo nos sentiremos mejor físicamente, sino que también aumentaremos nuestra energía, concentración y productividad en el trabajo. Recuerda que tu salud física es tu activo más valioso, y dedicar tiempo y esfuerzo para cuidarla es una inversión en tu bienestar a largo plazo.
Inversión
Considerando el tiempo que puedes pasar trabajando sentado en una oficina o home office considera que debe ser un espacio destinado a la productividad y creatividad. Invierte en tu salud comprando el equipo necesario y adecuado para tu cuerpo, trabajo y presupuesto. Existen diferentes alternativas Iluminación, sillería para oficina, escritorio o estación de trabajo, equipo de computo y todo lo que pueda apoyarte para hacer de mejor manera tu trabajo y no morir en el intento
